Yoga prénatal et maman bébé

Yoga prénatal

Le yoga prénatal est une invitation à ralentir, à respirer, à te déposer.

Chaque séance est un moment pour toi, un espace de connexion avec ton corps et avec ton bébé. Un rendez-vous hebdomadaire pour t’offrir de la douceur, te recentrer et vivre ta grossesse en conscience.

Yoga maman-bébé

Le yoga maman-bébé te permettra de créer du lien avec ton bébé, tout en prenant soin de toi. C’est aussi un temps pour rencontrer d’autres femmes qui traversent cette même aventure de la maternité.

Tu y retrouveras une pratique douce, progressive, qui aide à te reconnecter à ton corps, à relâcher les tensions, et à accueillir cette période de transformation intense qu’est le “devenir mère”.

Déroulement des séances

Dans un espace bienveillant et sécuritaire, chaque séance commence par un temps d’échange pour déposer ce qui est là, dans ton corps comme dans ton cœur.

Nous poursuivons avec un moment d’ancrage, de respiration consciente, puis une pratique posturale douce, adaptée à ton énergie du moment.

En yoga maman-bébé, des temps de massage et de petits jeux corporels sont proposés pour ton bébé, dans une ambiance simple et joyeuse. Bien sûr, tu peux nourrir, changer et bercer ton bébé au besoin pendant toute la séance.