Yoga

Mon objectif est de vous proposer une pratique de yoga simple, efficace, en pleine conscience ; basée sur l’approche du yoga traditionnel mêlée au savoir acquis auprès de médecin et de kinés pendant de nombreuses années.

Le yoga est une pratique ancestrale, alliant le corps et l’esprit pour une sensation de bien-être inégalée à la fin de chaque séance.

Chaque séance est différente mais se décompose de la même façon : un temps de retour au calme pour être à l’écoute de ses sensations corporelles, des exercices respiratoires, des enchaînements de postures plus ou moins dynamiques pour chasser les tensions corporelles, puis des postures maintenues tout en installant un travail de respiration pour permettre le relâchement et une action en profondeur, pour ensuite finir par une relaxation. Vous en ressortez en ayant travaillé physiquement, tout en ayant pris soin de vous grâce à la respiration et à la relaxation. Une combinaison exquise…

Les séances sont toutes pratiquées dans le respect de soi et de ses limites, sans recherche de performance. Elles sont réalisées en pleine conscience pour se recentrer, apprendre à se connaître et à lâcher prise. Le lien avec les saisons est pour moi primordial, pour une pratique optimale car nos besoins changent selon le moment de l’année.

Alors venez nous retrouver lors d’une séance d’essai pour découvrir mon univers !