Danse, renforcement et mobilité - méthode De Gasquet
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Que vous souhaitiez reprendre une activité en douceur, soulager des douleurs ou vous tonifier sur le long terme, je vous accompagne avec des exercices adaptés.
Éducatrice sportive spécialisée sport santé, j’ai à cœur de permettre à chacun.e de remettre du mouvement dans sa vie !
Au programme ?
Renforcement musculaire profond et ciblé
Amélioration de la posture
Mobilité articulaire, souplesse et équilibre
Chaque séance travaille l’ensemble du corps pour développer une force utile et durable dans le respect des articulations, du dos et du périnée.
Renforcement et mobilité – Méthode De Gasquet – Sport santé
En petit groupe, ces séances sont accessibles aux personnes ayant une problématique de santé (maladies chroniques, affections longues durées, perte d’autonomie).
Vous pouvez contacter Kelly en amont par email pour échanger sur vos difficultés afin que le programme soit adapté à vos besoins.
et des fondamentaux, on y travaille aussi la musicalité, les nuances, la fluidité, le travail de coordination et aussi l’improvisation !
C’est un style très versatile qui permet une grande variété de sensations et aussi une excellente base pour d’autres styles de danse.
Le cours commence par une barre technique : pliés, dégagés,ondulations, isolations, petits sauts, grands sauts … Tout y est pour se dégourdir les jambes.
Ensuite, une vraie chorégraphie, qui change régulièrement pour découvrir des styles variés et des univers musicaux.
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